7 före 7

God dag!

Underbart vårväder, lill-lördag och bra start på morgonen. Kan det bli bättre?

Även om jag var hysteriskt trött i morse blev det dryga 7 km vid 06.30 i soluppgången. Så vackert och så skönt för kropp och själ.

Vårfärger på träningskläderna – bara av det blir man glad. Jag tycker det är viktigt att ha snygga träningskläder precis som vanliga kläder. Vad är skillnaden egentligen?

Dessa tights är från Stadium, deras eget märke SOC vilka jag köpte i höstas. Liknande finns här

IMG_2411.JPG

IMG_2416.JPG

Igår körde jag samma upplägg, då med tillhörande löparjacka i samma mönster.

IMG_2336.JPG

IMG_2343.JPG

Nyhet i Läkerolutbudet 🙂 med smak av fudge. Kan inte bestämma mig om det är hiss eller diss. Men asken är vansinnigt snygg.., 😉

IMG_2399.JPG

Nu ska kag bege mig ut i vårvädret och få lite välbehövligt solsken i mitt mycket bleka vinteransikte. Dos sv D-vitamin kommer på köpet. Perfekt!

Njut av dagen!

Annonser

Tårar och kulturell injektion

Måndag, ny vecka och nya utmaningar. Vilka är era?

Min blir förutom en arbetsrelaterad uppgift att inte sakna ihjäl mig efter barnen som nu är på varmare breddgrader i två veckor.

Vi åt en gemensam frukost hos papsen och hängde in i det längsta tills det var dags för dem att bege sig till Arlanda.

IMG_2275.JPG

IMG_2279.JPG

Känslosamt och jobbigt att säga hej då så gymmet låg nära tillhands. Endorfiner. Feel good. PW en timme på löpbandet (med lutning) och lite styrka för överkroppen.

IMG_2284.JPG

Söndagen inleddes med kaffe och löpning i snöslask och fortsatte med ett besök på Moderna Museet. För att sedan avslutas med en otroligt mysig middag på T/Bar.

IMG_2298.JPG

IMG_2307.JPG

Utställningen I have been to hell and back, Louise Bourgeois var minst sagt intressant och mycket sevärd. En välbehövlig injektion av kultur.

IMG_2315.JPG

IMG_2310.JPG

IMG_2311.JPG

IMG_2314.JPG

IMG_2317.JPG

IMG_2316.JPG

Ta vara på dagen! 🙂

Äta regelbundet

TGIF!

Och ingen vab!! Bara det är värt att fira! 🙂

Igår blev det som sagt att vara hemma med sjuklingen. En dagens, en vab-dagens…

IMG_2190.JPG

Körde 11 k i delvis solsken och med mycket vårkänsla. Underbart!

IMG_2195.JPG

För mig fungerar det bäst att äta regelbundet och inte hoppa över måltider. 5/2 är inget för mig… Det är lätt att komma ur rutinerna när man är ledig eller som jag gjorde igår, var hemma. Men matintaget blev enligt nedan:

Frukost

IMG_2193.JPG

Lunch blev en proteinbar.

Mellanmål

IMG_2197.JPG

Del av middagen. Serverades tillsammans med kyckling och fetaostkräm. Mums!

IMG_2199.JPG

Och avslutades i soffan med popcorn 🙂

IMG_2203.JPG

Önskar er en fin inledning på helgen!

Proteinbars i nya smaker

God dag!

Hoppas ni är friska och krya. Här har det vabbats – envis och långdragen förkylning med feber, misstänker influensan… Dricka mycket ska man och denna fruktdryck var sådär perfekt att dricka ur liggandes, som en sportflaska. Typ..

IMG_2186.JPG

Hittade ett par av de proteinbars som jag brukar köpa i mataffären, i nya smaker. Lakrits och kokos. Båda är galet goda!!

IMG_2120.JPG

Blev löpning i ett litet våraktigt väder och vinterskorna byttes ut. Skönt! Underbart att det är så ljust nu också, mer för varje dag..

IMG_2179.JPG

IMG_2183.JPG

Nu är det time för lite glass. Funkar alltid bra vid feber. Köpte hallon och mango vilka barnen älskar och jag tycker dessa är riktigt fräscha och goda, inte så mäktiga.

IMG_2187.JPG

Krya på er ni som är sjuka! Önskar en fin kväll!

Skön helg

Hej söndag

Hoppas helgen varit bra med Alla hjärtans dag och allt.. 😉

Jag fick av min underbara son en vacker ros… Blev så rörd. Även om det är superkommersiellt så uppskattade jag det enormt mycket! Min prins!

IMG_2090.JPG

IMG_2087.JPG

Köpte till mig själv på Apoteket väldoftande duschkräm och body lotion att ha i träningsväskan. Perfekt size.

IMG_2093.JPG

Blev en hel del träning både på fredag morgon, lördag och som idag.

Fredag: Morgonrundan och på kvällen middag på East.

IMG_2078.JPG

IMG_2083.JPG

Nagellack med lite bling för kvällen 😉 Sitter stenhårt och såå snyggt!

IMG_2081.JPG

IMG_2079.JPG

Lördag: 10 km på löpbandet och middag samt Mello.

IMG_2106.JPG

IMG_2072.JPG

IMG_2071.JPG

I dag blev det en timmes PW på löpbandet innan det var dags för Kråkans skridskoträning och sedan söndagsmiddag. Var dock trött idag. Bildbevis… 😉

IMG_2111.JPG

IMG_2118.JPG

Önskar er en god natts sömn och energi inför en ny vecka. Sov gott!

Billig lyx

God morgon!

Det blir ljusare för var dag som går. Underbart är en benämning vilken passar mycket bra. Lyx är en annan.

IMG_1786.JPG

IMG_1783.JPG

Kan liksom inte minnas när jag använde solglasögon sist. Lycka i litet format 🙂 Formatet på lyx beror ju givetvis på bågarnas märke och prislapp..

IMG_1802.JPG

Ett kap till superbudgetpris är denna tvål som jag hittade på Ica Kvantum för en tjugolapp. Barnen doserar ju minst sagt generöst vid varje handtvätt så en Molton Brown är liksom inte att tänka på. Den här doftar underbart och torkar inte ut händerna samt snygg förpackning.

IMG_2067.JPG

Önskar er en fin torsdag. I morgon är det fredag…. 🙂

Vitamininjektion

God dag!

Hoppas veckan har startat bra och att solen skiner på er. Dagar som dessa när våren börjar kunna anas är helt underbara! Man kan verkligen känna hur solen värmer nu, passa på att lagra sol- och dagsljus. D-vitamin.

IMG_1775.JPG

IMG_1770.JPG

Boosta med vitaminer och antioxidanter på naturlig väg och med hjälp av ett litet under till brustablett… 😉

IMG_1769.JPG

IMG_1776.JPG

Efter träningen ska vi fylla på med både kolhydrater och protein. Enkelt och snabbt sätt är en återhämtningsdryck likt en smoothie/mjölkdrink. Finns i flera smaker och går att köpa i de flesta affärerna. Perfekt i träningsväskan!

IMG_1777.JPG

Ta vara på dagen och om varandra. Lev nu.