Vardagslyx

Äntligen fredag!

Underbart med helg och ännu bättre att som idag, ha den framför sig. 🙂

Igår blev det en jättetrevlig middag på Wasahof med kollegor. Det behövs lite extra såhär års och gärna en vanlig vardag, lite vardagslyx. Är ju trots allt fler vardagar än helgdagar…

IMG_0994.JPG

IMG_0998.JPG

IMG_0993.JPG

Igår morse blev det ingen löpning då regnet öste ner och jag dessutom kände mig trött och tung i kroppen, så en 5 km promenad till jobbet fick det bli (i regn och blåst).

Däremot var det betydligt bättre förutsättningar för en runda nu på morgonen, vilket det också blev. Vitt, mörkt och tyst. Lagom kallt. Perfekt.

IMG_1007.JPG

Ett tips på en bra handkräm får ni här. Crabtree & Evelyn. Doftar lagom och fräscht, går snabbt in i huden och förpackningen är liten och smidig. Perfekt i handväskan! Liknande finns på Body Shop.

IMG_1015.JPG

Toppa upp inför helgen och aw med denna sköna låt… 🙂

Önskar er en underbar helg!

Annonser

Rea-fynd

God dag!

Nu är den optimala perioden för att fynda på rean. Oftast har priset sänkts så mycket som upp till 70 % och hur bra är inte det? Eller halva reapriset eller ”ta två betala för en” på alla reavaror… Perfekt!!

Jag fyndade härom dagen dessa fina och mycket användbara plagg på Stadium och Gina Tricot. Kommer definitivt att användas och inte hamna längst in i garderoben.

IMG_0980.JPG

I morse blev det en kortare löprunda i snöblandat regn och ett mycket halt underlag. Trots detta, den bästa starten på dagen för min del.

IMG_0978.JPG

IMG_0975.JPG

Mina lifesavers just nu när sötsuget slår till… Crystal Salmiak. Tar man en vill man ha hela asken ha ha. Ruskigt goda och beroendeframkallande.. 😉

IMG_0981.JPG

Enkelt är bra

God kväll!

Så var det äntligen fredag! Underbart skönt!

Startade dagen i morse med en löprunda i snömodd – tungt! Puh! Men sagolikt vackert, allt är inbäddat i ett fluffigt vitt täcke. Det blir tyst och stilla, som inlindat i mjuk bomull.

IMG_0934.JPG

IMG_0933.JPG

För mig är allt som är enkelt attraktivt. Det behöver ju inte vara dåligt för att det är enkelt, eller hur?

Kaffe on the go på väg till skolan och jobbet. Klipper redan där lite tid.

IMG_0932.JPG

Middagen igår blev också enkel – men väldigt god. Blomkålsoppa med grönsaker och fetaost.

IMG_0930.JPG

Och detta ”festar” vi till på ikväll – fredagen till ära 😉 Enkelt och betydligt nyttigare än chips. Behöver inte skriva att det är gott va..?

IMG_0952.JPG

Slutligen ett enkelt sätt att få i sig vitaminer i mängder, nyttiga fibrer samt stilla sötsuget är frukt som för årstiden är mango och mycket citrus. Mango innehåller mycket E-vitamin samt C-vitamin vilket är mums för vår hy. Alltså frossa i mango. Mixa mango och frusna hallon och fryst banan och vips en god och nyttig sorbet. Söta med honung vid behov. Honung har en antibakteriell egenskap och är bättre som sötningsmedel än vanligt socker.

Önskar er en fin kväll och inledning på helgen!

Återhämtning är ett måste

God kväll!

Då är veckan påbörjad och man är uppvärmd… 😉

I morse blev det 7 km i snömodd vilket detta till trots kändes jätteskönt. Gårdagen blev nämligen en kombinerad vilodag och mota tillbaka en begynnande förkylning. Något har jag i kroppen och jag var sjukligt trött igår, även idag känner jag mig tröttare än normalt.

Det är viktigt att planera in vilodagar, både för kroppen men även för den mentala biten. Vi behöver det. Bara få vara. Inte vara tillgänglig och uppkopplad hela tiden. Stäng av. Ta er tid att bara få låta tankar komma och gå. Rör på er, frisk luft, låt energin fylla era kroppar och sinnen. Återhämtning.

IMG_0887.JPG

Såhär års behöver vi lite extra vitaminer och både blåbär och granatäpple är sprängfyllda med antioxidanter! Att det är sagolikt gott gör inte saken sämre. Vardagslyxa!! Det är ni värda! 🙂

IMG_0895.JPG

Är som ni vet galen i örte av alla dess slag och framför allt mynta. När man inte kan göra te på färska myntablad, vilket är blande det godaste som finns… Så fungerar detta substitut lika bra. Finns i välsorterade hälsokostaffärer ca 24 kr. Prisvärt!

IMG_0877.JPG

Sist ett litet visdomsord…. Så sant, så sant…. Önskar er en fin kväll!

IMG_0909.JPG

Vårkänslor på gymmet

God dag!

Sitter och tittar på alla fina vårkläder som nu börjar kännas lite aktuella. I alla fall snart.

Här är några av mina favoriter som jag gärna skulle klicka hem… 🙂

IMG_0850.JPG

finns här

Har blivit hooked på tights med mycket färg och mönster. Så snyggt med en svart topp till och blir man inte glad av dessa så vet jag inte.

IMG_0851.JPG

finns här

IMG_0852.JPG

finns här

IMG_0853.JPG

finns här

Och svart linne eller topp till dessa blir fin-fint!

IMG_0854.JPG

finns här

Eller om föredrar mer diskreta tights och lite mer färg på överdelen tycker jag att denna topp är superfin. Skön modell också som är lös och ledig.

IMG_0855.JPG

här hittar ni den

Och när man kommit hem och har duschat är det inte fel dra på sig den här snygga. Bekvämt och snyggt!

IMG_0856.JPG

IMG_0857.JPG

finns här

Hoppas att ni har fått lite inspiration. Happy shopping!

Nytt år – nya möjligheter

Hej vänner

Hur har dagen varit? Hoppas bra 🙂

Tänkte lite på det här med att göra en rivstart inpå det nya året, med syftning på vikt och träning, det är ju inte helt ovanligt, för hur många av oss är det inte som givit nyårslöften? Gjort en nystart? Satt upp målbilder? Köpt träningskort? Rensat ur skafferiet? Hoppat på en ny diet?

Det är jättebra att göra ett omtag om sin hälsa och sitt välbefinnande, satsa och gå in för det helhjärtat. Bravo! 🙂 Men utmaningen ligger verkligen i att hålla fast vid dessa rutiner och goda vanor. Det är ofta där det spricker. Att det blir för tidskrävande, för tröttsamt och tråkigt, för dyrt, för krångligt etc

Försök att lägga ribban på en rimlig nivå som ni vet att ni kommer att klara. Mål som man sätter måste vara nåbara och realistiska. Inte bara själva målet utan även vägen fram till målet måste fungera i ens tillvaro. Sätt små delmål. Har man dessutom roligt ”på vägen” (trots hårt kämpande, svett och stundtals motvilja) är sannolikheten att man vidhåller den goda vanan betydligt större.

Var snälla mot er själva. Se och var stolt över resultatet av de små förändringarna och inte bara ha siktet inställt på det slutliga målet. Så lite kärlek till oss själva skadar inte, ökar inte vikten eller ger mindre och färre muskler. Det är helt gratis dessutom 😉 Viktigaste personen i ens liv är faktiskt man själv. Mår man bra – mår ens nära och kära bra 🙂 Allt hänger ihop, cirkeln sluts. Så lovebomba er själva. Det kan bli en bra sund rutin att hålla fast vid..

Eftersom det är superhalt och i princip livsfarligt att ge sig ut i löpspåret utan broddar blev det gymmet idag. Och jag var inte ensam där…. Sååå mycket folk. Puh

Kände mig trött idag så det blev löpning på bandet och sedan lite övningar för överkroppen.

IMG_0700.JPG

IMG_0708.JPG

IMG_0712.JPG

IMG_0706.JPG

Igår blev det på hemmaplan på mitt kära Attract löpband, 7 km. Mycket skönt. 🙂

IMG_0649.JPG

Nu är det hög tid att sova. Sömnen är också viktig för vårt välbefinnande samt att kroppen behöver det extra mycket om man gör en omställning med träning och kosten. Återhämtning! 🙂 och nu är det som sagt dags för min återhämtning… Så god natt och fortsätt kämpa mot målet/en! Man orkar och klarar mer än man tror!

Sov gott!

Bra produkter för torr hud

God söndag!

Härligt med snö. För igår kom den. Äntligen! I alla fall här i huvudstaden.

Såhär års när det är kallt och luften inomhus är rätt torr beöver huden lite extra kärlek. Vägra bli en torrboll! 😉

Här är några av mina favoriter mot just torr hud.

I duschen är denna duschkräm med olja, doftar underbart.

IMG_0441.JPG

Lyxa till det med klassiker med citrondoft från Body Shop.

IMG_0445.JPG

Budgetkap som gör sitt jobb; Lypsyl. Alltså inte bara produker för läppar.

IMG_0436.JPG

Och det bästa till sist… Body scrub samt en torr kroppsolja från Loréal. De får 9 av 10. Har fått en given plats i mitt badrumsskåp!

IMG_0444.JPG

Igår blev det milen på löpbandet och skridskoåkning med vänner. Perfekt dag!

IMG_0336.JPG

IMG_0392.JPG

IMG_0330.JPG

IMG_0391.JPG

Snart dags för pulkaåkning med vänner och sedan skridskoskola etc.

Önskar er en fin söndag! Ut och njut av snön! 🙂