Jag och Salming på milen innan frukost

God kväll vänner!

Har ni en bra helg? Lediga? Jobbar? Pluggar? Oavsett vilket hoppas jag att er dag har varit fin, fylld av glädje och harmoni.

Jag har haft en sån där dag då man liksom inte gör något, typ. Sååå galet skönt. Låg och tittade på reprisen av Idol och senaste avsnittet av Miranda på SVT Flow. Sjuuukt rolig serie. Jag är en sucker för brittisk humor och allt som BBC producerar typ 🙂 Ni måste se den om ni inte gjort det tidigare, mycket feel good kan jag lova. Absoluta favoriten är ju dock The Office (originalet). Tror inte det har gjorts någon bättre underhålling för tv än den serien.

Förutom att lata mig har jag faktiskt städat och rensat lite. Sen kom Kråkis upp och hängde med mig medan R hade träning. Hon är lite förkyld så jag hoppas jag slipper bli smittad nu bara…!

Vi pysslad och ”paxade” vilken brudklänning vi skulle valt av de fina modellerna i Top Model-boken, om vi någon gång skulle gifta oss. För min del börjar det se lite mörkt ut på den fronten….. 😦 men Kråkis hoppas jag kommer att gå längs med altargången… 🙂

20140830-202238.jpg

Jag har ju haft som ett mål att mina morgonrundor ska bli längre nu och minst en mil på sikt. I morse provade jag att trycka av innan frukost.

En tredjedel av en av dessa bars och ett halvt glas vatten. Sedan iväg. Iväg tillsammans med mina nya Salming.

20140830-202758.jpg

Det blev nästan 11 km i ett bra tempo. Hade ett skönt flow och magen var lugn. Kanske berodde det på att jag kvällen innan drack aloe vera? Eller att jag åt lite innan jag stack ut?

Det är alltid lite ovant att springa i nya skor, innan man ”sprungit in” dem och innan man känner hur foten rör sig tillsammans med skon, hur det påverkar löpsteget etc. Måste som sagt ge skorna några gånger till innan en utvärdering men de kändes något stummare i mellanfoten och något mindre flexibel än Nike Free. Nu är jag ju så färgad av dem så då är det svårt att inte jämföra.. Men de var lätta och hade en bra passform, inget som skavde. Något korta snören, precis som på Nike Free. Varför det undrar jag? Man vill ju kunna knyta dubbelknut! Som sagt, återkommer efter att jag har sprungit in dem lite mer.

20140830-202932.jpg

20140830-202945.jpg

20140830-202952.jpg

Efteråt helg-frulle…. 🙂 Bästa som finns! No stress!!

20140830-203515.jpg

Nu ska jag kolla vidare på Finnkampen och sedan på Suits på Netflix, ytterligare en favvo-serie. Kollar ju sällan på tv, men när jag väl gör det så är det all in… 😉

Njut av kvällen!

Fredagsmys med Salming

Hej fredag!!

Hur mår ni en fredag som denna? Hoppas att dagen varit bra och att fredagsstämningen har infunnit sig även hos er.

Jag är ju solo då barnen är hos sin pappa. Så det blir min variant på ”fredagsmys”

20140829-195754.jpg

Köpte ett rött te med smak av earl grey, tycker det är galet gott och dessutom koffeinfritt vilket då är ett perfekt kvällste. Mysigt nu när det börjar bli kallare och mörkare ute, njuta lite av hösten, inte förbanna den.. 😉

20140829-200034.jpg

Nu är det ju en mittemellan-period tycker jag, lite kyliga morgnar och kvällar och varmare på dagen, om det inte regnar som idag det vill säga. Svårt att klä sig. Har ju som sagt bestämt mig för att bevara sommarkänslan ända in i höstrusket och njuta av fina sensommardagar och därför invänta höstkläderna så länge som möjligt…

20140829-200313.jpg

Hämtade ut ett paket med efterlängtat innehåll. Beställde från Runners’ Store härom dagen – hämtade som sagt ut paketet idag… Ganska bra leveranstid va?!! Plus i kanten för det och för bra och trevligt bemötande av personalen. Toppen!

20140829-200559.jpg

Vad kan det vara i paketet…? Hmmm ett par löparskor..? 😉

20140829-200753.jpg

20140829-200759.jpg

Salming Speed. Jag är förälskad. Störtkär. Sååååå galet snygga. Kan inte sluta titta på dem. Nördig? Ja. Men det bjuder jag på 😉

Har under en längre tid funderat på dessa skor och läst mycket gott om dem. Att de ska vara likvärdiga Nike Free, tunna, lätta, naturliga. Sedan är de som sagt de snyggaste löparskorna just nu enligt mig.

20140829-200927.jpg

20140829-200935.jpg

20140829-200949.jpg

20140829-201029.jpg

20140829-201034.jpg

Salming hänger med mig ikväll. Snyggos.. Längtar tills i morgon då jag får testa av dem. Se om de slår Nike Free…? Kan bli tufft. Men Salming Speed ligger redan på plus så det är inte alls omöjligt. Men som vi alla vet; det är insidan som räknas… Så upp till bevis i morgon snygga, snygga Salming Speed…

Önskar er en fin kväll mina vänner. Ses i morgon!

iFormloppet 2014

Tjohoo!

Personbästa på milen! 🙂 Det blev 44.18. Nöjd, glad, pigg, trött och lycklig. Lite bättre än i våras på Premiärmilen och med största sannolikhet även Midnattsloppet.

20140828-192508.jpg

20140828-192520.jpg

20140828-192526.jpg

Vädret var perfekt, ca 16 grader och sol så jag körde såklart med keps och med mina älskade Nike Free. De är som handskar på fötterna. Eller, ja ni fattar nog, de sitter som gjutet. 😉

20140828-192816.jpg

Nu om själva loppet. Det var trevligt ordnat även om merparten sprang 5 km så det var inte så trångt på banan för oss som sprang 10 km. Banan var faktiskt rätt kuperad med en hel del jobbiga backar som fick pulsen att ”stiga lite extra” milt sagt, men trots det en trevlig bana att springa. Jag gillar de här lite mindre ”lokala” loppen som en kontrast till de stora arrangemangen. Det blir lite personligare, lite mysigt och lagom med folk kan jag tycka. Båda har sina fördelar och nackdelar.

Det kändes lyxigt att få en fin tröja i funktionsmaterial från Newline och en goodie bag med trevligt innehåll 🙂

20140828-194745.jpg

20140828-194752.jpg

Kände mig som sagt inte alls i form idag inför starten och var trött när jag lämnade jobbet…

20140828-194847.jpg

…trots sömn, ordentligt med mat och vitaminboost…

20140828-194952.jpg

Men jag kom igång och fick använda pannbenet ordentligt för att inte tappa tempo. Det var stundtals kämpigt. För det är inte mysigt eller njutbart att springa under tröskeln, det ska det inte vara. Det ska inte vara en mysjogg om man har det syftet. Men jag älskar denna typ av löpning precis lika mycket som mina morgonrundor. Jag behöver båda helt enkelt.

Den här goda aloe vera-drycken köpte jag på vägen till loppet, vilken jag tog nu efteråt. Kan säga att jag har hittat en ny favorit! Muuuums!

20140828-195651.jpg

Nu väntar ett varmt bad och sedan tidigt i säng. Lyx! 🙂

Hoppas att ni har haft en fin torsdag och mår prima. Njut av kvällen vänner!

I form…??

God kväll!

Hur står det till? Har onsdagen varit bra? Är ni friska och pigga? Hoppas det. Känns som om det här med baciller och förkylningar mer än gärna får vänta lite, för ofrånkomligt är det ju tyvärr, men ju senare desto bättre.. Eller hur?

Jag var sååååå trött idag. Som en klubbad säl (japp, säl är rätta benämningen, känner mig lika svullen som en..) och hade kunnat somna stående typ. Men jag bestämde mig för att ta en promenix på lunchen i sensommarvädret med välgörande solsken och frisk luft. Kändes mycket bättre efteråt!

20140827-221902.jpg

20140827-221910.jpg

Boosta lite…

20140827-221952.jpg

Nu är det ju så att jag väldigt spontant för inte många dagar sedan anmälde mig till iFormloppet som går av stapeln i morgon (!). Det är ett lopp arrangerat av tidningen iForm som man då kan välja distansen 5 eller 10 km.

Frågan är ju hur i form jag är… Svullen och trött. Blir ju intressant.. 😉

20140827-222458.jpg

Igår blev det en ”vilodag” och därför körde jag ett kortare pass på dryga 5,5 km i skönt tempo nu i kväll. Hålla igång lite… Får väl se i morgon om det var ett bra upplägg eller ej. Lär visa sig. Sedan är givetvis dagsformen avgörande och lite annorlunda är det att springa ett lopp en vardagskväll efter en hel dag på jobbet och minus sovmorgon.. Så det blir lite tuffare.

20140827-223100.jpg

20140827-223105.jpg

Köpte dessa som ska provas. Hoppas att de gör susen för min mage. Aloe vera ska ju vara läkande och lugnande så det är säkert bra. Smaken är jag dock lite misstänksam till. Återkommer !

20140827-223420.jpg

Önskar er en fortsatt fin kväll och en god natts sömn. Sömn gör underverk! Zzzz sov gott!

Favorit

Hej vänner!

Hoppas ni mår fint och har haft en bra inledning på denna vecka. Det är liksom nu allt drar igång – på riktigt känns det som. Både på jobbet och privat. Tillbaka till rutinerna och ordinarie scheman på såväl skola som gym.

På tal om gym, var ett tag sedan jag var där så i helgen får det allt bli ett besök dit. Ska köra lite med foam rollern då också. Galet skönt för stela muskler och ryggen.

Men idag var det inte aktuellt med gym – Ronaldo hade träning så det var hem och byta om och ner till fotbollsplanen. Vi gjorde vår favorit-kombo. R spelar, Kråkis cyklar och leker med andra syskon i parken och jag passar på att en stund springa en runda i parkområdet, för att dessutom få tid till att titta på träningen. Perfekt! Alla nöjda och glada! Favorit.

20140825-220548.jpg

20140825-220554.jpg

20140825-220607.jpg

20140825-220636.jpg

Köpte idag ett par nya löparskor. Dock tyvärr inte till mig… Men till R. De är såå fina. Orange/vit, Adidas, funkar verkligen lika bra på en kille som tjej. Lätta och flexibla, bra material som andas. Skulle kunnat ta dem själv… 😉

20140825-221017.jpg

Nu väntar sängen. Ikväll ska jag inte missa sömntåget! Zzzzz… Sov gott!

Pssst! Ni dissar väl inte vardagsmotionen? Små saker som i det långa loppet gör skillnad.

Hissen? No, no…! Trapporna? Si, si! 😉

20140825-221530.jpg

Nästan lite nykär

God dag!

Hur mår ni? Har ni en bra helg? Hoppas allt är väl.

Har just ätit en lite senare lunch och snart dags att bege sig till en vän för en tidigare middag (läs barnvänlig tid). Ska bli supertrevligt! Våra killar spelar i samma lag så de blir lek för barnen och prat för oss – perfekt! 🙂

Idag var det Kråkans första fotbollsträning för terminen. Hon var lite nervös men det släppte snabbt så snart hon fann sina lagkompisar. R fick vara med på slutet när de hade ”match” i egenskap av domare! 🙂

20140824-145530.jpg

20140824-145541.jpg

Jag passade efter ett tag då på att springa ett antal (!) varv runt löparbanan, blev nästan 7 km i ett bra tempo; 4.30, utan att jag tog ut mig, vilket jag kanske borde ha siktat på att göra iof, men nu var det bara så skönt flyt och jag njöt. Underbart! Nöjd! Älskar underlaget! Som bomull för knän och benhinnor jämfört med att nöta asfalt. Känner mig nästan lite nykär… 😉 måste bli repris på detta snart igen.. Som när man precis skiljts åt och bara går och längtar till nästa gång man ska ses igen. Få det där sms:et…. telefonsamtalet… Aaaah! Förälskelse när den är som bäst!

20140824-150112.jpg

20140824-150204.jpg

20140824-150211.jpg

I morse tog vi det lugnt. Åh vad jag älskar att inte behövs stressa, sova tills man vaknar, ligga kvar och snick-snacka, äta frulle i lugn och ro… Helg-tempo. Bästa som finns!

20140824-150508.jpg

Igår hade R match och Kråkis hängde med då pappsen hämtade upp dem, så jag var själv en stund och städade samt sprang ett pass i ösregnet. Envis som jag är och enligt devisen (som man hatade som barn) ”finns inget dåligt väder…” blev det ca 11 km i helt ok tempo. Var dock fortfarande väldigt svullen, känner mig något mindre svullen idag tack och lov, så compressionsstrumporna åkte på. Dessa är rätt snygga och är inköpta på Stadium i våras. Liknande finns här

20140824-151646.jpg

20140824-151654.jpg

20140824-151703.jpg

20140824-151717.jpg

20140824-151833.jpg

Nu ska jag drömma vidare om min löparbana…. Kanske får ett sms snart… 😉

Önskar er en fortsatt fin söndag. Njut av dagen!

Jawbone och stödstrumpor

God fredag i stugorna!

Hoppas ni har en kanonbra inledning på helgen och fin kväll.

Idag åkte byxorna på. Har ju gått i shorts och kjol hela sommaren vilket har varit sååå skönt. Men idag var långbyxor ett faktum. Jag vet inte vad som hänt men jag är så galet svullen i kroppen, typ som i slutet av graviditeten. Helt galet som sagt! Undrar om det har något med mitt distanspass att göra? Att musklerna i benen binder extra mycket vätska?

Dölja toksvullna ben – check.

20140822-233341.jpg

Jodå, så jag körde med apotekets stödstrumpor i morse på löprundan. Väldigt snyggt. 😉 Tur att jag var uppe före tuppen och typ alla andra så man slapp visa sig. Men det var skönt med dem på, det tar bort tyngdkänslan och avlastar. Dessa är perfekta att ta med på långflygningar då man lätt svullnar upp och inte heller rör på sig och håller igång cirkulationen. Prisvärda och finns i flera basfärger. Använde dessa varje dag under mina graviditeter. Så prova om ni känner er svullna i benen eller behöver lite extra stöd om ni står och går mycket i jobbet och lätt blir trötta i benen. Tror de kostar ca 150 kr på apoteket.

20140822-234055.jpg

20140822-234103.jpg

Håller för fullt på att bli ett med mitt nya Jawbone – aktivitetsmätare. Här ska bli full koll på sömn, aktivitet, kalorier etc! Frågan är om jag vill ha det svart på vitt hur pass lite jag sover… Blir kanske ett wake up call så att jag skärper till mig ordentligt? Hoppas det!

Återkommer om denna aktivietsmätare senare, måste provas och ställas in/installeras först… 😉

20140822-234424.jpg

20140822-234751.jpg

20140822-234757.jpg

Nu ska jag lägga benen i högläge och snart sova zzz… i morgon är det fotbollsmatch för R – kul!! Sov gott!