Asics Stockholm Marathon 2014

Tack, tack, tack!

20140531-195109.jpg

Jag är lycklig och tacksam för att jag lyckades klara maran under 4 timmar. Det blev 3.56.27 för att vara väldigt exakt!

Stort grattis till alla er som sprang! Bra kämpat!!! Hoppas ni mår bra och är nöjda med er tid och er prestation. Ni är alla vinnare!

Jag fick så mycket pepp, stöd och goda råd igår och inför starten idag när jag var nervös och jag sög åt mig av allt. Tusen tack för det!!

Funderar på om jag kan kalla mig löpare nu. Ser mig ju inte som en ”äkta” löpare fast jag kanske kan börja göra det nu? Just nu är jag bara väldigt glad och lite öm i vaderna. Annars mår jag toppen! Tog ett långt och varmt bad när jag kom hem och det var underbart! Har detta läge i soffan nu; storpotät.. 😉

20140531-192948.jpg

Skönt med sockorna på och faktiskt för att fötterna inte är ett objekt för fotfetischister om vi säger så… Känns som att jag får avstå Havaianas ett tag framöver…

Middag…

20140531-193529.jpg

Ska backa bandet lite. Mitt marathon 2014. Jag steg upp vid 07.00 och åt en rejäl frukost utan fibrer. Fralla med skinka, ägg, vattenmelon, Verum hälsofil med havregryn, banan och Berry Boost, kaffe och ett glas Berocca samt magnesium samt många Echinaceadroppar…, 😉

20140531-193803.jpg

Hade kvällen innan förberett kläder samt allt annat och lagt fram i hallen.

20140531-193853.jpg

Och det viktigaste; nummerlappen samt chippet!

20140531-193952.jpg

Eftersom vädret inte kunde bestämma sig så velade jag verkligen in i det sista med valet av kläder. Långa tights? Korta shorts? Linne? T-shirt? Långärmat? Inte lätt! Men efter goda råd och lite eftertänksamhet blev valet korta löparshorts och linne samt kompressionsstrumpor (och keps, springer aldrig utan..) vilket visade sig vara klockrent. Inte innan och vid starten dock då regnet öste ner och jag frös, men så snart det avtog och solen tittade fram blev det varmt.

Min mamma kom och hämtade upp mig och körde mig nästan ända fram till start 🙂 Lyx! Vi var där i mycket god tid och jag behövde ju inte lämna in några kläder eller värdesaker då hon tog allt. Service va!?

Körde ”sopsäcks-tricket” i väntan på starten.

20140531-201100.jpg

Jag gick ut lugnt. Drack vid varje vätskekontroll, varvat vatten och sportdryck. Åt lite banan och energibar samt tog några få smuttar på min gel som jag höll i handen hela tiden, min sockernapp…. Behövde inte kissa en enda gång. Skönt! Drack inte allt i muggarna utan ca hälften men som sagt vid varje station. Det kändes bra.

Den omtalade Västerbron var inga problem alls. Förstår inte varför den är så hatad? Kanske för de som springer snabbt i och för sig. Däremot var det motigt att springa två varv av samma bana samt det värsta partiet enligt mig var andra varvet ute på Djurgården/Gärdet. Oj, oj, oj vad jag var tvungen att koppla på pannbenet där. Sååå trist och enformigt kändes det där ute. Publikstödet var typ lika med obefintligt och det partiet är förhållandevis en lång bit av andra varvet när man börjar bli lite trött..

Energin återkom då jag fick se mina älsklingar vid Odengatan på båda varven! Det gav mig massor av kraft! Mina små hjärtan. Lyckades sno till mig en puss från Kråkis! 🙂 Sedan stod min mamma vid på andra varvet Standvägen och vid Humlegården på första vavet och hejade. Det kändes bra. Det ger en liten energikick.

Sista 4 km var tuffa för jag trodde att min tid inte skulle bli så som jag hoppats och då kom den där lilla elaka varelsen på min axel som viskade i mitt öra hur dålig jag var, hur jag sumpat allt, att jag lika gärna kan sätta mig och fika en timme och sedan gå sista biten för jag var värdelös. Tack, för mitt pannben för mentala styrkan som puttade bort den där elaka och fula varelsen. Bort. Fram med den snälla ängeln som peppade och sa att nu kör du! Ge upp och du är en looser. Våga kör. Och givetvis TACK till allt publikstöd med heja-rop och high five! Det gav mig styrka.

Jag såg Stadion och väl där inne spurtade jag. Så underbart!! Lycklig och så glad. Mitt ex messade mig tiden och jag trodde han skrivit fel eftersom jag var säker på en annan tid. Så det kändes fantastiskt roligt.

20140531-200813.jpg

20140531-200824.jpg

Trappan ner.. En del gick krabbgång och baklänges..

20140531-200908.jpg

Goodiebag 🙂

20140531-200938.jpg

Vackra pioner från mamma!

20140531-201011.jpg

20140531-201036.jpg

Alla som gick i mål fick en t-shirt som belöning och minne. Kanon!!

20140531-201352.jpg

Nu ska jag äta min favvo-proteinbar QuestBar och slötitta på Gladiatorerna. Och smälta dagens alla intryck… Blir tidigt i säng tror jag zzz

Önskar er en fin kväll vänner! Vi ses i morgon, det ska bli fint väder, härligt! Ronaldo och Kråkan kommer till mig då. Längtar!

Nervös

Hej i regnet!

Hur står det till? Skönt med helg va?

Nu börjar jag bli rejält nervös.. Skulle behöva korka upp en Amarone och njuta av ett glas… Inte någon bra idé kanske men det skulle göra mig lite mindre nervig tror jag. Undrar just om jag kommer sova något i natt??

Fasen, måste skärpa till mig. Såhär har jag aldrig varit tidigare. Vad sjutton håller jag på med? SKÄRPNING!! Om jag är nervös NU, hur sjutton är jag då i morgon?! Skulle vilja ut på en avslappnande runda nu… Men jag känner mig fortfarande inte hundra och behöver nog spara på krafterna. Annars hjälper det alltid.

Åt prep-frukost.. echinacean tog slut i går kväll så det var prio på att köpa idag.

20140530-182650.jpg

Kråkis frukost.. 🙂 Det är ju ingen risk att hon missar något på tv:n när hon är i princip innuti tv:n… Suck.

20140530-182717.jpg

Ronaldo skulle sova hos en kompis idag och Kråkan hängde med pappsen på bio då jag skulle hämta nummerlappen och göra lite ärenden i regnet….

20140530-183143.jpg

Asic Stockholm Marathon, nummerlappsutdelningen vid Östermalms IP.

20140530-183044.jpg

20140530-183050.jpg

20140530-183100.jpg

Åt som mellis min absoluta favorit bland proteinbars; Questbar. Sååå god och inte så söt. Fem stjärnor av fem möjliga! 🙂

20140530-183339.jpg

Lite förberedelse inför morgondagen.

20140530-183434.jpg

Köpte denna engångsdos av en gel för magen. Kan vara värt att prova och ha med sig i morgon om magen ger sig tillkänna. Jag ber om att den får vara lugn och i god form.

20140530-183624.jpg

Nu ska jag fortsätta förbereda lite. Ladda klockan, fixa spotifylistan, packa väskan etc. Sysselsätta mig helt enkelt för jag är löjligt nervös… Ha ha.

Så jag ber ödmjukt att ni håller tummarna för mig nu vänner. Behöver allt stöd jag kan få. Och för er som ska springa i morgon; Stort och varmt lycka till, jag tror på er! Kör hårt! 🙂

Önskar er en fin inledning på helgen!
❤ /C

Ätardag

Hej vänner!

Idag har det varit en typisk röd dag, inte gjort ett skvatt. Eller jo, jag har ätit. Typ det. Känner mig just nu som jag väger ett ton. Kanske inte en bra uppladdning inför lördag..? Svullen och med ”röda veckan” och dessutom kände jag igår kväll att något lurade i vassen… Fram med droppar, sockor och nässpray. Har kurerat mig hela dagen.

Jag och barnen sov lääänge i morse! Inte likt mig men kroppen behövde nog det.

20140529-203805.jpg

20140529-202725.jpg

Jag blir så sjukt sötsugen då jag har förkylning på G och det blir INTE bättre denna veckan i månaden heller. Någon som känner igen sig??

Tog i vanlig ordning Aptiless, för att dämpa sötsuget och hungerskänslorna. Tycker det fungerar. Fast det är faktiskt inget som hjälper fullt ut när man får sånt där ”hormonigt” sötsug. Morr!! Tycker dock spenatpulvret som sagt lindrar det en hel del i alla fall. Spenat är ju dessutom nyttigt.

20140529-203102.jpg

20140529-203110.jpg

Har snaskat på vattenmelon, frukt och mina proteinbars. Känns i alla fall lite bättre än vanligt snask…

20140529-203230.jpg

Frukost, rejäl som vanligt men ändå nyttig. Bra att boosta med vitaminer och proteiner för att få kroppen i balans till lördag och bacillerna väck.

20140529-203414.jpg

20140529-203425.jpg

Lunch…

20140529-203453.jpg

Som sagt, det verkar som om vi inte gjort annat idag än ätit… Ha ha. Även marsvinen…

20140529-203555.jpg

20140529-203626.jpg

Ronaldo har varit vid fotbollsplan (var annars..?) och Kråkis ville cykla så vi tog en sväng och plockade samtidigt (lite mer mat ha ha) maskrosblad till marsvinen.

Middag blev lax… Mmmm! Jag åt med sallad till också.

20140529-204211.jpg

Barnens upplägg… 🙂

20140529-204254.jpg

Nu ska jag ta mig an denna härlighet… 😉

20140529-204621.jpg

Hoppas att ni har haft en skön dag!

Ses i morgon!

Skolmat och skönt löppass

God dag vänner!

Hoppas att ni är pigga och glada och att dagen varit bra. Jag jobbade hemma idag då jag dels skulle både lämna och hämta samt besöka Ronaldo på skolan en stund och även äta lunch där. Så skönt att slippa stressen med tunnelbana och bussar och alla människor då jag trots fågelvägen inte har långt till jobbet men tyvärr tar det sin lilla tid med både bil (läs köer!!) och kommunala färdmedel.

Började dagen med en stor frukost (som vanligt) måste tighta till den lite sen om man ska ha någon chans att känna sig mindre ”magig” i bikinin… Ytligt? Ja så är det. Men jag är nog inte ensam om det så vi har alla våra små hang ups. Min är definitivt magen, min mammamage. Går ju inte att punktförbränna men däremot ”punktträna” med övningar specifikt för bålen. Men för att få musklerna synliga eller känna att muffinsmidjan inte är lika fluffig, är det enbart den enkla ekvationen som gäller: inte äta fler kalorier än vad man gör av med. Alltså att man måste äta mindre samt motionera för att få något resultat. Finns inga genvägar. Tyvärr. Att träna och sedan kompensera det med extra mat eller unna sig kanske gör att man varken ökar men för den sakens skull inte heller minskar i vikt. Dock ska man se det långsiktigt. Att gå upp och ner några kilon hit och dit hör ju livet till…. Men vi är ju oss själva närmst och vet ju vad vi mår bra av och när vi är tillfreds.

Hursom, frullen blev i alla fall god. Älskar frukost!! Vad äter ni till frukost?

20140528-200434.jpg

Var som sagt med på en lektion och hjälpte dessutom till lite, som R sa; vi hade två fröknar idag. Jag tyckte faktiskt det var väldigt roligt. Man kanske skulle sadla om…?! 😉

20140528-201201.jpg

Sedan var det brandövning mitt i lunchrasten men alla var lugna och ordningsamma så det gick smidigt.
När vi ändå är inne på hälsa och mat så var skolmaten bland det godaste jag ätit på länge! Fantastiskt gott! Fiskgryta med aioli, vegetariskt alternativ, flera sorters bröd och en superfin salladsbuffé. Så har de varje dag enligt R. Fantastiskt! Känns väldigt bra att veta det.

20140528-201112.jpg

20140528-201120.jpg

20140528-201126.jpg

Sprang en runda med skorna jag planerar ha på lördag. De känns bra även om jag är lite ovan med skor som har lite mer dämpning och inte är så flexibla. Men för så lång distans, dessutom på asfalt, behövs mycket dämpning. Det blev 8,5 km vilket jag inte hade planerat utan bara sprang ”på känsla”. Skönt!

20140528-201450.jpg

20140528-201505.jpg

Sedan åkte vi och plockade upp Kråkis hos mormor och handlade på vägen hem, lite fredagslyx. För det är ju som en fredag. I alla fall nästan..

Märks att Bill&Bull är hemma… Saker överallt… Men just nu = orkar-inte-bry-mig-en-millimeter-för-vi-kollar-fotboll! Hepp!

20140528-202608.jpg

20140528-202615.jpg

20140528-202625.jpg

Ha en fin kväll nu! Ses i morgon.

Berry Boost och nyklippt

God tisdag!

Hoppas ni mår bra och att dagen varit likaså!

Jag är nyss hemkommen och har satt mig i soffan med ett nytt nummer av RW som jag införskaffade för flera dagar sedan men inte hunnit läsa ännu. LYX!!! Snart kommer pluttarna då de varit hos pappsen och jag inte hann hämta dem idag på skola/dagis.

20140527-191929.jpg

Känns lite konstigt med en ren vilodag för min del, det kryper lite i kroppen. Men samtidigt så är det nog viktigt att vila lite och dra ner på träningen. Inte många dagar kvar nu…

20140527-194133.jpg

Passade därför på att klippa mig idag direkt efter jobbet, en drop in. Bara topparna. Så skönt när man är nyklippt, känns fräscht även om man bara tagit någon millimeter. Ibland räcker ju det för att ge frisyren ett lyft. Jag är supernöjd! Duktig tjej som klippte.

20140527-192147.jpg

Unnar mig att snaska på denna, kanske inte mest kalorisnåla proteinbar, Oh Yeah! Som en snickers eller schweizernöt nästan 🙂 men såå god och betydligt nyttigare!

20140527-192318.jpg

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/oh-yeah-85-g

Åt en proteinrik frukost..

20140527-192620.jpg

och en lunch med bra fetter, grönsaker och protein från keson. Tog även en proteinbar och ett äpple till mellanmål. Gäller att boosta nu.

20140527-192735.jpg

Apropå boost så stod dessa, Berry Boost, på mitt skrivbord när jag kom till jobbet i morse från en omtänksam kollega. Han tyckte jag behövde lite kolhydratboosting inför lördag..
Tack! 🙂

20140527-193023.jpg

En vardagsbild från min skrivbordslåda på jobbet…. Har ett helt varuhus där i.. Ha, ha!

20140527-193138.jpg

En annan fin kollega och vän gav mig härom dagen denna jättefina tröja som hon kände inte riktigt var hennes typ. Jag tog glatt emot den, tycker den är superfin och väldigt skön. Stort tack fina Anna!

20140527-193518.jpg

Nu ska jag passa på att läsa lite, snart är det ”läggdags-racet”. Vi ses i morgon vänner!

Victoria’s Secret, Questbar och Echinacea

Hej vänner!

Hur har dagen och starten på veckan varit? Jag hoppas bara bra. Hann ni njuta av solen och värmen i morse eller på lunchen med en promenad? Tyvärr byttes ju sommardagen mot en kylig kväll. Brr! Vad hände? Fast jag är glad om det är mer åt detta håll temperaturmässigt på lördag.

I morse åt jag och R en god frukost då han sov hos mig igår, men vi var båda trötta. Jag eftersom jag har någon förkylning som ligger och ruvar och R för att han nattugglat hela helgen. Fast vi hann till skolan i tid.

Äggröra, keso och bär. Mums!!

20140526-220150.jpg

Idag blev det premiär för mina blommiga byxor från Zara.

20140526-220401.jpg

Åt en bra lunch och laddade med ett par proteinbars och stort äpple på eftermiddagen då jag planerade springa efter jobbet. Vill också addera lite extra näring nu inför maran. Lär säkert gå upp något kilo eller två men det får jag ta tag i sen. Det känns irrelevant just nu, jag vill klara maran. Det är mitt mål. Det är min önskan.

Denna är grymt god och mättande. Min nya favorit! Kanelbulle = godare än en riktig. Love it!
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/quest-bar-60-g

20140526-221056.jpg

Ingen bra kombination att strama till kosten och samtidigt ladda för 4,2 mil. Känns som om man behöver vara i balans. Och min svaga länk är definitivt sömnen… Usch och fy vad jag ligger minus. Men jag ska försöka lägga mig tidigare dessa kvällar. Med betoning på försöka.. 😉

Jag köpte också nya Echinaceadroppar då mina tog slut igår. Kan inte vara utan dem. Finns alltid hemma (när de inte tar slut..) i mitt skåp. Ni måste prova om ni inte gjort det!

20140526-221839.jpg

Envis som jag är så hade jag som sagt planerat ett kortare löppass i lugnt tempo. Blev nästan 7 km i 5.30-tempo. Var väldigt kallt om benen.. Blåste mycket och jag kände mig stum i låren. Löpsteget blev därefter…

20140526-222659.jpg

Skönt med en varm dusch och lite god doft efteråt. Känns så fräscht med body spray. Denna från Victoria’s Secret; Sensual blush är en varm och samtidigt fräsch doft. Rekommenderas.

20140526-223051.jpg

Lite caseinfluff med blåbärssmak som kvällsmål. Gotti-gott! 🙂

20140526-223139.jpg

Nu ska jag sova. I morgon kommer Humle och Dumle! Myspys! Längtar efter dem som sjutton.

Önskar er en fortsatt fin kväll!

Rocky Road-kladdkaka

God afton!

Ytterligare en underbar sommardag. Och på en helg dessutom! Fantastiskt! Hur har er dag varit? Mår ni bra?

Hur härligt är det inte när man kan gå i flip-flop. Älskar mina Havaianas! Perfekt för mitt skavsår också!

20140525-231933.jpg

Startade dagen, eller nej, natten, med att känna en begynnande förkylning. Stickig i näsa och svalg, otroligt frusen och med huvudvärk. Neeeej!! Inte sant, en vecka kvar… Kanske just därför? Hursom, på med raggsockor (för jag frös verkligen trots värmen) och hälla i mig Echinacea. Tur jag hade en flaska hemma. Fast den är nu slut. Står som prio ett i morgon att inhandlas! Sov i alla fall till 07.30 och steg upp för en energirik frukost och lite boost för immunförsvaret.

20140525-224656.jpg

20140525-224704.jpg

Eftersom jag skulle bjuda min familj på lite födelsedagstårta för skruttarna i efterskott satte jag igång med att baka min egna variant av kladdkaka, med lite inspiration av ”rocky road”, dvs med krossad vit choklad och mini-marshmallows. Egentligen ska man ha i lite kolasås också. För att den inte ska bli allt för söt har jag i kaffe och ganska mycket av kakao. Tyvärr blev den lite bränd på ytan, men lagom kladdig i övrigt.

20140525-225043.jpg

20140525-225050.jpg

”Det som göms i…. Kokos”!..

20140525-225133.jpg

Sedan iväg och plocka upp Ronaldo inför matchen. De skulle möta Djurgårdens IF idag… Lite respekt hade de allt för dem MEN våra killar tog hem det med 8-4!! Riktigt spännande match och många snygga målchanser, utöver de som blev, samt snygga räddningar och bra passningar från båda lagen. Så roligt att se! Duktiga killar!

20140525-225238.jpg

20140525-225253.jpg

Efter det fullt ös hem för att förbereda inför ”kalaset”. Kråkis hade fotboll idag också och kom direkt efter. Med sig hade hon en liten Mors dag-present; kylskåpsmagneter som hon gjort på dagis. 🙂 Pluttan!!

20140525-225821.jpg

20140525-225827.jpg

Ronaldo gick ut en sväng och kom in med dessa till mig 🙂

20140525-230024.jpg

20140525-230030.jpg

Kakan fick tummen upp så det kändes bra, kokos-räddningen typ.

20140525-230134.jpg

20140525-230142.jpg

20140525-230152.jpg

Nu väntar sängen.. Måste kurera mig ordentligt nu och hoppas att kliet i luftrören upphör och huvudvärken släpper. Håll tummarna för mig nu är ni snälla, att jag håller mig frisk och kry och kan ladda ordentligt nu inför lördag. Behöver all kraft jag kan få.

Sov så gott vänner! Vi ses i morgon.